PENDIDIKAN JASMANI

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

1.Identitas Sekolah

Satuan Pendidikan                  : SMK BUDI ARTI

Mata Pelajaran                        : Pendidikan Jasmani Kesehatan dan Olahraga

Kelas/Semester                        : X / Genap

Pokok Bahasan                       : Lari Jarak Menengah

Sub Pokok Bahasan    : Teknik Start, Lari Dan Memasuki Finish

Alokasi waktu                         : 2 x 45 menit

 Pertemuan                         : 1 (satu)

2.Standar Kompetensi

Mempraktikan berbagai teknik dasar permainan dan olahraga, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

3.Kompetensi Dasar

Mempraktikan ko mbinasi teknik da sar salah satu permainan dan olah raga lanjutan dengan baik serta   nilai kerjasama  , toleransi , percaya diri, keberanian,  menghargai lawan,bersedia berbagi tempat dan   peralatan *   

4.Indikator Pencapaian Kompetensi

1.      Melakukan teknik dasar start berdiri, dengan benar

2.      Melakukan kombinasi teknik dasar start berdiri, lari dan finish, dengan     benar

3.      Melakukan lomba lari jarak menengah dengan peraturan yang    dimodifikasi, dengan benar

5.Tujuan Pembelajaran

1.      Siswa dapat melakukan teknik dasar start berdiri, dengan benar

2.      Siswa dapat melakukan kombinasi teknik dasar start berdiri, lari dan finish, dengan     benar

3.      Siswa dapat melakukan lomba lari jarak menengah dengan peraturan yang    dimodifikasi, dengan benar

6. Materi Pembelajaran

Lari jarak Menengah

1.            Teknik dasar start berdiri

2.            Kombinasi tehnik dasar strat, lari dan finish

3.            Lomba lari jarak pendek dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai disiplin, percaya diri dan kejujuran

7. Alokasi Waktu Materi

No.	Materi	Waktu
1	Teknik Start berdiri	15 menit
2	Teknik start,lari dan finish	15 menit
3	Lomba lari dengan dimodifikasi	20 menit

8. Metode Pembelajaran

No.	Materi	Metode
1	Teknik Start berdiri	Demonstrasi dan penugasan
2	Teknik start,lari dan finish	Demonstrasi dan penugasan
3	Lomba lari dengan dimodifikasi	Latihan dan penugasan

9. Kegiatan Pembelajaran

Pendahuluan (10 Menit)

·         Preparasi/persiapan

·      Siswa di bariskan

·       Mengabsen siswa

·          Pemanasan dan berdoa

·          Apresiasi tidak ada

·         Motivasi

Menjelaskan manfaat dari lari jarak menengah

Inti Pembelajaran (70 Menit)

a.    Eksplorasi (10 Menit)

Dalam kegiatan eksplorasi, guru:

1.      Memperaktekkan teknik Start berdiri

2.      Mempraktekkan Teknik start,lari dan finish

3.      Menjelaskan cara lomba lari dengan peraturan modifikasi

b.      Elaborasi (50 Menit)

1.      Melakukan teknik Start berdiri

2.      Melakukan  teknik start,lari dan finish

3.     

                                                                 Gambar : start berdiri                                            

c.    Konfirmasi (10 Menit)

·      Guru dan peserta didik membuat kesimpulan dari seluruh proses pembelajaran yang telah selesai

·      Guru membuat penilaian terhadap keberhasilan proses pembelajaran secara transparan

·      Guru dan peserta didik melakukan refleksi apa yang telah dicapai dan belum dicapai sesuai dengan tujuan yang ditetapkan

Penutup Pembelajaran (10 Menit)

·         Motivasi

Memberikan Pujian kepada siswa yang sudah memahami materi dan dorongan kepada siswa yang belum memahami materi

·         Preparasi

§  Memberikan kesempatan untuk bertanya

§  Memberi rangkuman

§  Memberi penjelasan singkat tentang materi

§  Siswa melakukan pendinginan

§  Berdoa

10. Penilaian Pembelajaran

Penilaian dilaksanakan selama proses dan sesudah pembelajaran    

Indikator Pencapaian Kompetensi	Penilaian
	Teknik	Bentuk  Instrumen	Contoh Instrumen
Aspek  Psikomotor ·  Melakukan tehnik dasar strat, lari dan finish dengan koordinasi yang baik ·  Melakukan lomba lari dengan peraturan yang dimodifikasi Aspek  Kognitif ·  Mengetahui bentuk teknik dasar dasar start berdiri, lari dan finish dengan koordinasi yang baik Aspek Afektif ·   Kerjasama, toleransi, percaya dini, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan	Tes praktik (Kinerja) Tes tertulis Tes observasi	Tes  Contoh Kinerja Pilihan ganda/uraian singkat Lembar observasi	Lakukan teknik start berdiri, lari dan finish dengan koordinasi yang baik !   Pendaratan telapak kaki yang benar saat lari jarak menengah, adalah . Kerjasama, toleransi, percaya dini, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan

      1.         Teknik penilaian: - Tes unjuk kerja (psikomotor): 

                              Lakukan teknik dasar lari jarak menengah

                              Keterangan:

Berikan penilaian terhadap kualitas unjuk kerja peserta ujian, dengan rentang nilai antara 1 sampai dengan 4

                        Jumlah skor yang diperoleh

Nilai =  ----------------------------------------- X 100

                        Jumlah skor maksimal

- Pengamatan sikap (afeksi):  Lakukan teknik dasar lari jarak menengah dengan peraturan yang telah dimodifikasi untuk menanamkan nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan

Keterangan:

Berikan tanda cek ( √ ) pada kolom yang sudah disediakan, setiap peserta ujian menunjukkan atau menampilkan perilaku yang diharapkan.  Tiap perilaku yang di cek ( √ ) memdapat nilai 1

                                 Jumlah skor yang diperoleh

Nilai  =  ----------------------------------------- X 100

                                                Jumlah skor maksimal

-  Kuis/embedded test (kognisi):

Jawab secara lisan atau peragakan dengan baik, pertanyaan-pertanyaan mengenai konsep gerak dalam teknik dasar lari jarak menengah

Keterangan:

Berikan penilaian terhadap kualitas jawaban peserta ujian, dengan rentang nilai antara 1 sampai dengan 4

                        Jumlah skor yang diperoleh

Nilai =  ----------------------------------------- X 100

                  Jumlah skor maksimal

-    Nilai akhir yang diperoleh siswa =

Nilai tes unjuk kerja + nilai observasi + nilai kuis

                                     

                 

     

2.         Rubrik Penilaian

RUBRIK PENILAIAN

UNJUK KERJA TEKNIK DASAR LARI JARAK MENENGAH

Aspek Yang Dinilai	Kualitas Gerak
	1	2	3	4
1.      Gerakan lengan diayun depan belakang beberapa senti meter di atas pinggang 2.      Gerakan kaki  tidak terlalu cepat 3.      Pendaratan telapak kaki menggunakan sisi bagian tengah telapak kaki 4.      Posisi badan agak condong ke depan
JUMLAH
JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 100

RUBRIK PENILAIAN

PERILAKU DALAM LARI JARAK MENENGAH

PERILAKU YANG DIHARAPKAN	CEK (√ )
1.  Bekerja sama dengan teman dalam melakukan kegiatan
2.  Toleransi/menghargai lawan
3.  Percaya diri/keberanian( bersungguh-sungguh dalam bermain)
4.  Bersedia berbagi tempat dan peralatan
JUMLAH
JUMLAH SKOR MAKSIMAL 100

RUBRIK PENILAIAN

PEMAHAMAN KONSEP LARI JARAK MENENGAH

Pertanyaan yang diajukan	Kualitas Jawaban
	1	2	3	4
1.       Bagaimana pendaratan telapak kaki lari jarak menengah? 2.       Bagaimana posisi gerakan lengan yang benar pada saat melakukan lari jarak menengah? 3.       Bagaimana posisi badan yang benar pada saat melakukan lari jarakmenengah ?
JUMLAH
JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 100

11. Sumber Belajar

• Ruang terbuka yang datar dan aman
• Bendera start dan finish
• Buku teks
• Buku referensi, , Roji, Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas X 
• Lembar Kerja Proses Belajar, Roji, Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

Mengetahui                                                                 Guru

Kepala Sekolah                                                           Mata Pelajaran

(………………………………)                                  (………………………………)

NIP.                                                                            NIP.